妊娠中におすすめ！美味しくて簡単な手作りお菓子レシピ

妊娠/出産

妊娠中におすすめ！美味しくて簡単な手作りお菓子レシピ

当サイトで掲載されている商品には、一部プロモーション及び広告が含まれます。

妊娠中に自分で手作りできる簡単なお菓子のレシピをまとめました。市販のお菓子の「食べ過ぎ」をなかなか辞めることができない時にもおすすめです。

photo by Neil Conway

きなこのクッキー

出典：https://cookpad.com/recipe/3164062

きな粉を材料に作るヘルシーなお菓子。砂糖の量もかなり少なめで気になる糖分も控えめです。

作り方は簡単。材料を全てまぜてこねてから薄く伸ばし。型抜きや包丁でカットしたものをオーブントースターを使って焼き上げるだけで完成。

パリパリとした食感と、素朴な味わいで人気のレシピとなっています。

▶：詳しいレシピはこちら

豆腐ティラミス

出典：https://cookpad.com/recipe/3379554

通常、なめらかでクリーミーさが特徴のマスカルポーネチーズを使って作るティラミス。マスカルポーネのかわりに、クリームチーズと豆腐を合わせたもので代用して作ったヘルシーティラミスです。

マスカルポーネ自体、少し高価なチーズなので、お手軽価格で材料を揃える事ができるというメリットも。甘さはハチミツをベースにして風味よく仕上げます。

▶：詳しいレシピはこちら

バナナマフィン

出典：https://cookpad.com/recipe/3336918

あっさりとした仕上がりになるバナナマフィン。「甘さ」の部分をほとんどバナナから出しているので、ヘルシーな味わいに。

全ての材料を加えまぜて、オーブンで焼き上げるだけなので、失敗が少なく誰でも簡単に作る事ができます。（バナナの大量消費用にも）

▶：詳しいレシピはこちら

おからドーナッツ

出典：https://cookpad.com/recipe/3302237

低カロリーな食材の代表的なものとも言われる「おから」を使ったドーナッツ。ドーナッツ生地に、野菜のペーストや自分好みのフレーバーを混ぜて色々な味を作り出す事もできます。

▶：詳しいレシピはこちら

妊娠中の手作りお菓子

実際に食べられていた妊娠中の手作り系のお菓子をまとめました。

妊娠中のお姉ちゃんにヘルシーなクッキーとチョコスコーン食べたいって言われたからおからクッキーとおからスコーン作りました\(•ㅂ•)/ pic.twitter.com/nOmDUZKurn

— ゆか (@strawberry_1539) 2015, 3月 27

妊娠7ヶ月の友達もいるので、カロリー控えめで栄養価をあげたオートミールクッキーを焼いた。子供はチョコチップ、大人はシナモンとレーズン pic.twitter.com/957rlPQVkl

— Ayumi (@Sweetarts73) 2014, 12月 21

作って見てね！こねて焼くだけ、簡単米粉100バナナケーキ❤️カロリーもめっちゃ低めで、体重気にする妊娠中にもバッチリ！https://t.co/nWB2bREAo8 pic.twitter.com/DamUJP2U5x

— Yuki☆セルフチネイザン（著者） (@yukichandra) 2015, 8月 17