サウナのニキビに対する4つの効果・悪化させないコツ

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サウナに入る事で「ニキビ」に対してどのような効果があるのでしょうか?また、悪化させないためには、どのような事に気をつけておけば良いのでしょうか?

photo by Hotel Arthur

 

 

サウナのニキビへの4つの効果

サウナに入る事での「ニキビ」への効果は、次のようなものが期待できます。

体温上昇による免疫力向上

冷え性改善にも効果的と言われているサウナ。体温が上昇する事で、免疫力を高めます。免疫力が高い状態はニキビ改善や予防に効果的な状態です。

ストレス解消による効果

ストレスとニキビには大きな関係性があります。ストレスを解消する事は、ニキビ予防にもとても効果的な手段。サウナには、血の巡りが良くなりリラックスする事でストレス解消の効果があります。

血液循環によるターンオーバーの促進

体温上昇によって血液の循環も良くなる事で、肌の新陳代謝に必要な栄養成分が届きやすい状態になります。普段「血の巡り」が良くない人ほど、より効果的。

便秘解消による老廃物の除去

「汗をかくことで老廃物を除去」等とイメージされるサウナですが、実際には汗による老廃物除去は、ほとんどといっていいほどありません。

サウナに入る事でリラックス状態になる事で、副交感神経が優位に。副交感神経が優位になる事で、体内の老廃物のほとんどの要因となる「便」を出しやすい状態になります。体内の老廃物がなくなる事は、ニキビ予防改善に効果的です。

 

悪化させないコツ

サウナに入った後に、ニキビを悪化させないためには次のようなポイントに気をつけます。

汗をそのままにしない

よく言われる事です。肌を清潔な状態に保つために、汗をそのまま残さずにシャワーで洗い流すようにしましょう。

過乾燥に注意

お風呂あがりやサウナあがりの身体があたたまった状態は、肌表面の毛穴も開いた状態。そのため、体内の潤いがにげやすく、お風呂前よりも乾燥している「過乾燥」状態になりやすくなります。

お風呂からあがりには、開いた毛穴や、柔らかくなった角層へのダメージを防ぐために、トントンと抑えるように優しくタオルで拭くようにする事。また、乾いた肌への化粧水やクリームを塗って対策する事も重要なポイントです。

肌の乾燥は、ニキビの大きな原因となってしまいます。

 

 

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